Jenny over de toename van psychische klachten in Nederland

Opvallende psychische klachten binnen werkveld

“Binnen mijn werkveld zie ik een toenemend aantal mensen die vaak al lange tijd worstelen met gevoelens van ontevredenheid in hun werksituatie, over hun eigen rol en hoe zij bejegend worden. Zij zitten vaak vast in negatieve ervaringen en percepties die een eigen waarheid lijken te vormen. Zichzelf verplaatsen in andere partijen lukt meestal niet meer. Ze hebben moeite om de nodige stappen te zetten die hen kunnen helpen om hun situatie positief te veranderen. Daarnaast zie ik medewerkers die geneigd zijn steeds extra hooi op hun vork te nemen om aan de eisen van de werkgever te blijven voldoen. Zij zitten vast in een patroon waarin zij ongemerkt extra werk naar zich toe trekken. Vermoeidheid slaat toe en vaak voelt men zich niet voldoende gezien en gewaardeerd in wat men allemaal doet. Dit zorgt ervoor dat de persoon minder plezier en veerkracht op het werk ervaart, waardoor onverwachte zaken en tegenslagen niet meer goed kunnen worden opgevangen. Uiteindelijk kan dit leiden tot stress, psychische klachten en stagneren in het functioneren op diverse gebieden. Als je je in zo’n situatie bevindt, kan een coach je helpen motivatie op te bouwen om de nodige stappen te zetten en je situatie in de gewenste richting te veranderen.”

Oorzaken psychische klachten

“In het ontstaan van psychische klachten spelen meestal verschillende factoren een rol. Overbelasting in de werksituatie is een belangrijke factor. Bovendien worden de omstandigheden in het leven van de persoon in kwestie ook nog eens moeilijker als er bijvoorbeeld gezorgd moet worden voor een langdurig zieke ouder of kind, of als iemand verlies van een dierbare heeft te verwerken. Daarnaast is ook de manier waarop de persoon omgaat met situaties van belang, dit noemen we coping-stijlen. Het gaat hierbij om hoe iemand reageert op verschillende situaties, zoals het wel of niet kunnen aangeven en bewaken van persoonlijke grenzen. Als iemand altijd over zijn eigen grenzen heen gaat, wordt het voor die persoon moeilijk om te relativeren en zelfreflectie toe te passen. Dit kan leiden tot een afname in cognitieve flexibiliteit, waardoor diegene kwetsbaar wordt en meer beïnvloedbaar is door externe omstandigheden. Tijdens de coronapandemie zag ik regelmatig cliënten die voorheen hun werkpakket redelijk konden hanteren, maar in een negatieve vicieuze cirkel terecht kwamen als gevolg van beperkende maatregelen. Bijvoorbeeld doordat sociale contacten op een lager pitje kwamen te staan. Als dit voorheen juist een goede manier was om ‘de batterij’ op te laden, leidde het gebrek hieraan tijdens de pandemie tot een vermindering van het welbevinden en de mentale fitheid. Ook de vervaging van grenzen tussen werk- en privéleven als gevolg van het verplichte thuiswerken pakte niet voor iedereen goed uit. Met als gevolg gevoelens van overbelasting, twijfels, eenzaamheid en depressie.”

Stijging klachten

“Over de stijging van de psychische klachten ben ik niet optimistisch. Als ik nu kijk naar de casussen waar ik mee te maken krijg, denk ik dat overbelasting van personeel  steeds vaker een belangrijke oorzaak is. Om beter om te gaan met de uitdagingen die zich voordoen, is het belangrijk dat werknemers kennis en vaardigheden verwerven om hun veerkracht te vergroten en te behouden. Een belangrijk aspect hiervan is het delen van ervaringen en gedachten, zodat men ontdekt dat anderen ook met vergelijkbare zaken worstelen. Het is ook essentieel om bewust te worden van vaste denk- en gedragspatronen. Op basis hiervan kan men doelen stellen en bewuste keuzes maken, waardoor zij zelf de controle nemen en hun situatie in de gewenste richting kunnen sturen. Het zou fijn zijn als werkgevers erkennen hoe belangrijk het is om te investeren in preventieve programma’s voor het personeel. Dit zorgt ervoor dat medewerkers zich beter voelen en over het algemeen gezonder zijn. Op de lange termijn leidt dit ook tot kostenbesparingen.”

Uitdagingen

“Een uitdaging, persoonlijk en voor het functioneren in mijn werk, is het voortdurend alert zijn op mijn energiebalans. Hierbij zijn structuur en blijven bewegen heel belangrijk. Ook stel ik realistische eisen aan mijzelf. Om mijn hoofd leeg te maken, ga ik wandelen en in de tuin werken. Mensen opzoeken om van gedachten te wisselen, familie, dierbare vrienden en mensen uit de buurt. Nieuwe activiteiten ondernemen.”

Advies

“Een advies wat ik zou willen meegeven, is dat het vinden van voldoening in zowel werk- als privéleven inzet vereist van jezelf. Blijf streven naar persoonlijke groei, vind een balans tussen inspanning en ontspanning en neem deel aan activiteiten waar je inspiratie uit haalt. Geef bewust aandacht aan de positieve dingen in je leven.”