Omschrijving
In deze training ‘Training hormonen in balans’ zullen we ons richten op het hormoonstelsel, welke hormonen een rol spelen, welke klachten kunnen ontstaan bij een hormonale disbalans, de invloed van stressfactoren (zowel intern als extern) en hoe je weer in balans kunt komen.
Het hormoonstelsel is een belangrijk regelsysteem in ons lichaam dat ervoor zorgt dat verschillende lichaamsprocessen goed op elkaar zijn afgestemd. Hormonen worden geproduceerd in verschillende klieren, zoals de schildklier, de bijnieren en de eierstokken. Elk hormoon heeft een specifieke functie en werkt samen met andere hormonen om ons lichaam in balans te houden.
Bij een hormonale disbalans kan er een verstoring optreden in dit evenwicht, wat kan leiden tot verschillende klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, gewichtstoename en een verminderd libido. Het is dus belangrijk om te weten welke hormonen een rol spelen en hoe je de balans weer kunt herstellen.
Stressfactoren kunnen een grote invloed hebben op ons hormoonstelsel en kunnen bijdragen aan een hormonale disbalans. Zowel interne stressfactoren, zoals emotionele stress en slaapgebrek, als externe stressfactoren, zoals een ongezond dieet en blootstelling aan gifstoffen, kunnen een negatieve invloed hebben op ons hormoonstelsel. Het is dus belangrijk om te weten hoe je stress kunt verminderen en je lichaam kunt ondersteunen om weer in balans te komen.
In deze training leer je hoe je weer in balans kunt komen door middel van voeding, beweging en stressmanagement. Je leert welke voedingsmiddelen de hormoonbalans bevorderen en welke je beter kunt vermijden. We zullen je ook laten zien welke vormen van beweging het beste zijn voor hormoonbalans en hoe je stress kunt verminderen door middel van ontspanningstechnieken en andere stressmanagementtechnieken.
Dus, als je meer wilt weten over hormonen en hoe je weer in balans kunt komen, dan is deze training iets voor jou!
Functies die kunnen meedoen
Alle functies kunnen deelnemen aan deze bijscholing.
Docent
Jacqueline Heck
Accreditatie
Nvt